本日、本校のスクールカウンセラーの先生を講師にお迎えし、「ストレスマネジメント・アンガーマネジメント講座」を開催しました。

講座ではまず、簡単なアンケートを使って自分自身の現在のストレス状況をチェックすることからスタートしました。

普段はなかなか目に見えない自分の「心の状態」を客観的に知る良い機会となりました。

講義の中では、自分に合ったリラックス方法についてのアイディアを出し合うグループワークも行われ、「音楽を聴く」「散歩をする」といった身近な工夫がたくさん共有されました。

講師の先生からは、「何かに夢中になって集中できている状態こそが、実はリラックスできている状態なんだよ」というアドバイスがあり、生徒たちも「なるほど！」と深く納得した様子でした。

また、怒りの感情（アンガー）との付き合い方や、今すぐ実践できる簡単な呼吸法、心身の緊張をほぐすストレッチ方法なども教わりました。

今回の講座で学んだ「自分の心と身体のSOSに気づき、上手にリフレッシュするコツ」を、これからの学校生活や日常の中でぜひ活かしていってほしいと思います。

ご家庭でも、ぜひ本日の講座について話題にしてみてください。